교정 중에 뭘 먹어야 하나요?

교정 장치(교정용 브래킷과 철사)는 치아에 접착되어 있어 단단하거나 끈적한 음식에 의해 떨어질 수 있어요. 장치가 탈락하면 치료 일정이 늦어지고 추가 내원이 필요해지거든요. 또한 장치 주변에는 음식물이 끼기 쉬워 충치와 잇몸 염증 위험도 높아집니다. 교정 기간 동안 올바른 식습관을 유지하면 장치 파손을 예방하고 치료를 계획대로 진행할 수 있어요.

딱딱한 음식은 장치 탈락의 가장 흔한 원인이에요. 얼음 씹기, 통사과를 앞니로 베어 먹기, 딱딱한 견과류, 사탕을 피해 주세요. 끈적한 음식도 위험합니다. 장치에 캐러멜이 달라붙으면 접착제가 떨어지듯 브래킷이 떨어질 수 있거든요. 엿, 떡(특히 찹쌀떡), 껌도 마찬가지예요. 사과나 당근 같은 단단한 과일과 채소는 잘게 잘라서 어금니로 씹으세요.

교정 초기(장치 부착 후 1~2주)에는 통증이 있으므로 부드러운 음식 위주로 식사하세요. 죽, 스프, 부드러운 두부, 요거트, 바나나, 삶은 감자가 좋아요. 적응 후에는 대부분의 음식을 먹을 수 있지만 작게 잘라 어금니로 씹는 습관을 들이세요. 단백질(계란, 두부, 생선), 칼슘(우유, 치즈), 비타민(과일 스무디, 채소 수프)을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

투명교정은 일반 교정과 다른 규칙이 적용돼요. 가장 중요한 것은 장치를 낀 채 물 외에 아무것도 먹거나 마시지 않는 거예요. 커피나 차 등 색이 있는 음료도 장치를 착색시킵니다. 식사할 때는 장치를 빼고, 양치 후 다시 착용해 주세요. 하루 20~22시간 착용을 유지하려면 간식 횟수를 줄이는 것이 현실적이에요.

교정 중에는 식사 후 반드시 양치해야 해요. 장치 주변에 음식물이 끼기 쉬우니, 교정용 칫솔(V자 형태)이나 치간칫솔을 함께 사용해 주세요. 외출 시에도 칫솔 세트를 휴대하시는 것을 권합니다. 양치가 어려운 상황에서는 물로 입안을 충분히 헹궈주세요. 정기 내원 시 전문 세정을 받으면 장치 주변의 치태(플라크)와 착색을 효과적으로 관리할 수 있습니다.