양치만으로는 40%가 부족합니다

매일 꼼꼼히 양치하는데도 충치가 생긴 적 있으신가요? 아마 치아 사이가 원인일 수 있어요. 칫솔모는 치아 표면은 잘 닦아주지만, 치아와 치아 사이의 좁은 틈까지는 들어가지 못합니다. 이 틈에 음식물과 치태가 쌓이면 충치와 잇몸 질환(치주 질환)의 시작점이 돼요. 실제로 충치의 상당수가 치아 사이에서 발생한다는 점을 생각하면, 치실은 선택이 아니라 필수입니다.

치실을 약 40cm 정도 잘라 양쪽 가운뎃손가락에 감고, 엄지와 검지로 2~3cm 간격을 유지해 주세요. 치아 사이에 넣을 때는 톱질하듯 부드럽게 좌우로 밀어 넣습니다. 치아 면에 C자 모양으로 감아 위아래로 2~3회 훑어 주면 돼요. 한쪽 면만 닦고 넘어가기 쉬운데, 양쪽 치아 면을 각각 닦는 게 중요해요. 하루 한 번, 잠자기 전에 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

치아 사이 간격이 좁다면 치실이, 간격이 넓거나 잇몸이 내려앉은 경우라면 치간칫솔이 더 적합해요. 마치 좁은 틈은 실로, 넓은 틈은 브러시로 닦는 것처럼 도구를 나눠 쓴다고 생각하시면 됩니다. 임플란트나 브릿지가 있는 부위에는 치간칫솔이 효과적이에요. 치간칫솔은 크기 선택이 중요한데, 너무 작으면 세정력이 떨어지고 너무 크면 잇몸이 다칠 수 있으니 치과에서 맞는 사이즈를 추천받는 것이 좋습니다.

워터픽은 물줄기로 음식물 찌꺼기를 씻어내는 도구예요. 교정 장치나 임플란트가 있는 분들에게 특히 유용하지만, 치아 표면에 달라붙은 치태를 물리적으로 긁어내는 효과는 치실보다 부족합니다. 그래서 워터픽은 치실을 '대체'하기보다 '보완'하는 도구로 함께 사용하는 것이 좋아요.

치실이 어렵게 느껴지신다면 Y자형이나 F자형 치실 홀더부터 시작해 보세요. 사용법이 간편해서 금방 적응하실 수 있어요. 처음에 잇몸에서 약간 피가 날 수 있는데, 이는 잇몸에 가벼운 염증이 있었다는 신호이고 보통 1~2주면 줄어듭니다. 어떤 도구가 나에게 맞는지 모르겠다면, 서울본치과에서 구강 상태에 맞는 관리 도구를 안내해 드릴게요.